ІГРИ ТА ВПРАВИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ВТОМИ
Ведмежа
Дорослий розповідає дитині про ведмежа, а вона зображує його рухи: як воно прокинулося, потягнулося, розгорнулося й подало голос. Вправа спрямована на м’язове розслаблення.
Ведмеді
Руки дітей — це «ведмеді». Дорослий промовляє: «Ведмеді йдуть на прогулянку». Діти імітують ходу, взаємодіють з іншими учасниками гри. Потім «ведмеді» лягають спати. Відпочивши, прокидаються всі діти. Гра сприяє зняттю мʼязової напруги, стимулює активність, розвиває навички спільних дій. Можна використовувати наголівники, у виготовленні яких брали участь дошкільнята.
Різна хода
Дитині пропонують зобразити ходу різних людей і тварин. Спочатку показує дорослий, а потім дитина робить це сама. Інші учасники вгадують, хто саме зображується. Вправа спрямована на розкріпачення дітей.
Зоопарк
Кожна дитина показує свій варіант звіра, а інші вгадують, хто це. Коли всі будуть упізнані, клітки відчиняються, й «звірі» виходять на волю: стрибають, бігають, звуконаслідують. Вправа спрямована на зняття емоційної напруги.
Незнайко
Кожна дитина — Незнайко. Дорослий ставить дітям різні запитання, а вони лише знизують плечима, розводять руками. Виразні рухи: підняті брови, опущені куточки рота, підняті на кілька секунд плечі (з подальшим розслабленням).
ВПРАВИ НА РЕЛАКСАЦІЮ
Слухаємо себе
Дорослий звертається до дитини: «Сідай зручніше, розслабся й заплющ очі. Послухай, що відбувається всередині тебе, що ти чуєш?». Дитина ділиться своїми враженнями.
Чарівний сон
Діти ніби засинають «чарівним сном»: кожному може «приснитися» те, що він захоче. Під час «сну» використовується спокійна музика. Після «пробудження» діти розповідають і показують те, що їм «приснилося». Вправа сприяє зняттю емоційної напруги.
ПАЛЬЦЕВІ ІГРИ
Жучок
Кінчики пальців рук дитини спираються на стіл (або підлогу). Дитина по черзі піднімає пальці спочатку однієї руки, потім другої, далі — обох разом.
Барабанщик
Дитина кінчиками пальців вистукує на поверхні столу довільний ритм. Ускладнення: діти вистукують ритм усі гуртом (синхронно або повторюючи один за одним).
Рука-липучка
Гра йде в парі. Рука однієї дитини «прилипла» до голови іншої. Голова «тікає» від руки, а рука намагається не відриватися від неї. Потім, навпаки, «тікає» рука. Далі діти міняються ролями.
Долоня в долоню
Двоє дітей зʼєднують долоні одне одного й рухаються по кімнаті, долаючи різні перешкоди (стілець або стіл, «гору», «річку» абощо). У парі можуть бути також дорослий і дитина.
Капуста
Текст вірша:
Ми капусту січемо — січемо,
Ми капусту солемо — солемо,
Ми капусту тремо — тремо,
Ми капусту жмемо — жмемо.
(Діти імітують відповідні рухи руками відповідно до слів тексту).
Мндрівка
Діти уявляють себе мандрівниками. Вони рухаються кімнатою, імітуючи подорож через хащі, пустелю, болото тощо, змінюючи темп та спосіб пересування. Вправа слугує чудовим містком для переходу до наступної гри.
