Рекомендації для вихователів "Застосування глайдинг-аеробіки для дітей старшого дошкільного віку"

Автор: Красна Олександра Ігорівна

Посада: вихователь

Місце роботи: ЗДО № 319

VIP-користувач

Глайдинг – це система тренувань з використанням найпростіших вправ. Тренування не потребує спеціальному обладнанні (два фітнес – диска, глайдери, для роботи з дітьми дошкільного віку замість спеціального обладнання можна використовувати паперові одноразові тарілочки або використані СD або DVD диски. Підкладаючи їх під стопи або долоні, можна ковзати на них під час виконання вправ і нескінченно модифікувати базові віджимання, присідання, випади. При цьому м’язи навантажуються ефективно, так як працюють по всій траєкторії руху, контролюючі диски і підтримуючи рівновагу. Ця система тренувань дуже популярна.

Вікно перегляду документа

Отримати код

Короткий опис документу

Даний документ присвячений застосуванню глайдинг-аеробіки для дітей старшого дошкільного віку та її перевагам для зміцнення здоров'я, фізичного та психічного розвитку. Глайдинг - це вид тренувань, що базується на ковзанні з використанням спеціальних дисків, розроблених американським фітнес-тренером Мінді Милрей. Він відрізняється від інших видів фізичних вправ низькоударним навантаженням на опорно-рухову систему, високою ефективністю для розвитку координації рухів, м'язової сили, вестибулярного апарату та є ідеальним для занять вдома.

Завантажити сертифікат