Одним із основних завдань фізичного виховання вихованок є розвиток життєво необхідних рухових якостей, навичок та вмінь у процесі навчання та занять з використанням інноваційних фітнес-програм та технологій. При цьому важливим критерієм оцінювання фізичної підготовленості дівчат є рівень розвитку гнучкості, яка визначається здатністю виконувати рухи в суглобах із якомога більшою амплітудою. Вправи для розвитку гнучкості сприяють зміцненню суглобів, підвищенню міцності й еластичності м’язів, зв’язок і сухожилок, удосконаленню координації опорно-рухового апарату, що значною мірою запобігає його травмуванню. За недостатнього рівня розвитку гнучкості обмежується розвиток інших рухових якостей та підвищується напруженість м’язів, що прискорює виникнення процесу стомлення під час занять фізичними вправами. На даний час визнаним засобом підвищення рівня гнучкості є інноваційний вид рухової активності – стретчинг (від англ. «Stretching» розтягування) – система спеціально фіксованих положень певних частин тіла з метою розвитку рухливості у суглобах.
З ДОСВІДУ РОБОТИ: «СТРЕТЧИНГ ЯК ЗАСІБ ВДОСКОНАЛЕННЯ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ НА ЗАНЯТТЯХ ГУРТКА ФІТНЕС-АЕРОБІКИ»
Вікно перегляду документа
Отримати код
Додайте в закладки, щоб не втратити. 
Схожі публікації
План-конспект заняття гуртка фітнес-аеробіки на тему: «Розвиток фізичних якостей вихованок на заняттях гуртка фітнес-аеробіки при виконанні вправ з фітболами» Покращення постави, рівноваги та координації з фітбол-аеробікою. Зміцнюйте тіло та дух, отримуючи задоволення від активних занять з фітнес-аеробіки.
З досвіду роботи «Тестування як інструмент моніторингу фізичної підготовленості вихованок на заняттях гуртка фітнес-аеробіки» Дізнайтеся, як підвищити працездатність і гармонійний розвиток з педагогічними тестами, що вимірюють рівень знань та фізичних якостей.
Методична розробка заняття гуртка з фітнес аеробіки. «Оздоровча аеробіка і гімнастика: аеробні кроки, стретчинг.» (з досвіду роботи) Фітнес аеробіка зміцнює здоров'я дітей, розвиває командний дух та адаптивність. Дізнайтесь, як вона формує життєво важливі компетенції!
З досвіду роботи «Використання здоров’язберігаючих технологій на заняттях гуртка фітнес-аеробіки.» Покращіть здоров'я: гімнастика і фізичні вправи — ключ до яскравого життєвого тонусу і працездатності. Станьте частиною модного оздоровлення!
Інші публікації автора
- Презентація на тему: «Тестування як інструмент моніторингу фізичної підготовленості вихованок на заняттях гуртка фітнес-аеробіки»
- Презентація на тему: «Організація та проведення спортивно-масових заходів у закладах позашкільної освіти»
- З досвіду роботи «Тестування як інструмент моніторингу фізичної підготовленості вихованок на заняттях гуртка фітнес-аеробіки»
- З досвіду роботи «Використання здоров'язберігаючих технологій на заняттях гуртка фітнес-аеробіки.»
- Методичні рекомендації: «Організація та проведення спортивно-масових заходів у закладах позашкільної освіти»
Популярні публікації
- Доповідь на тему: "Особливості національно – патріотичного виховання"
- «Веселі кружечки» Послідовність виготовлення дидактичної гри та особливості її використання
- Майстер -клас "Пасхальна листівка"
- ПЛАН – КОНСПЕКТ заняття зі STREAM – освіти «Геометричні форми навколо нас» для дітей з особливими потребами та дітей молодого шкільного віку
- " Рукавичка" Музично -театралізоване дійство для дітей старшої групи
В хореографії теж дуже важливо розвити рухливість суглобів, гнучкість, еластичність м язів. Теж ступінь розвитку гнучкості є одним із факторів майстерності танцівника. Тому цей матеріал для хореографів також буде дуже цікавим, актуальним, пізнавальним.