Короткий бірник на 8 вправ, які можна використовувати як на кожному уроці, так і під час перебування в безпечному місці дітьми та дорослими під час повітрних тривог.
Вправи дієві, використовувалися під час занять дітьми. Допомагає при налаштуванні на зміну діяльності (між уроками) та під час рефлекції.