План конспект з фітнес-аеробіки на тему: «Розвиток сили та витривалості засобами комплексу вправ з гантелями»

Автор: Блістун Ірина Вікторівна

Посада: керівник гуртка-методист

Місце роботи: КПНЗ ЦСДЮМ "Олімп" КМР

VIP-користувач

Навчитися основним принципам організації фізичних навантажень та вправ з гантелями. Удосконалити техніку виконання базових елементів оздоровчої аеробіки. Сформувати загальні уявлення про історію виникнення й розвитку фітнес-аеробіки, сучасних видів й новітніх технологій оздоровчої аеробіки.

Вікно перегляду документа

Отримати код

Короткий опис документу

Цей документ є план-конспект з фітнес-аеробіки, зосереджений на темі розвитку сили та витривалості через комплекс вправ з гантелями. Мета заняття - навчити основам організації фізичних навантажень, вдосконалити техніку виконання базових елементів аеробіки та закріпити нові рухи. Заняття розраховане на розвиток координаційних здібностей, фізичних якостей, формування правильної осанки, нормалізацію маси тіла та укріплення здоров’я. Також заняття спрямоване на виховання дисциплінованості, артистичності та колективізму. Включено такі частини як вступна, основна і заключна, з детальними методичними вказівками, інвентарем та системою самоконтролю.

Завантажити сертифікат