Нестандартна розминка в системі занять з теми "Баскетбол" розділу "Спортивні ігри".

Автор: Левадний Олександр Петрович

Посада: Вчитель фізичного виховання

Місце роботи: ВСП "Компаніївський фаховий коледж ветеринарної медицини БНАУ"

Розминка – важливий етап тренування , оскільки готує організм до навантажень, покращує координацію та знижує ризик травм. Зазвичай вона включає ходьбу, біг, махи руками і ногами, дихальні вправи.

Щоб зробити заняття цікавішими, використовують нестандартну розминку: аеробіку, тай-бо, самомасаж або парні вправи. Головне – починати з простих рухів і поступово ускладнювати їх.

Якісна розминка підвищує мотивацію, покращує фізичний стан і налаштовує на ефективну гру.

Вікно перегляду документа

Отримати код

Короткий опис документу

Документ описує методику проведення нестандартної розминки у рамках занять з баскетболу. Основні пункти включають:

Важливість розминки та її цілі.
Мета нестандартної розминки і її роль у підготовці студентів.
Основні принципи ефективної розминки.

Серед видів нестандартної розминки виокремлено: самомасаж, аеробіку, тай-бо, групові вправи, що починаються з більш простих до складніших.

Різноманітні ходьби та біги.
Вправи на верхні кінцівки, самомасаж.
Махові рухи руками, кругові рухи в плечах.
Стрибкові вправи для розвитку спритності.

Окремо вказані ‘’нестандартні розминочні вправи в парах’’, включаючи кружляння, присідання, нахили, що сприяють кращій координації та командній взаємодії. Згадується важливість послідовного переходу від простих до складних вправ та вплив розминки на профілактику травм.

Завантажити сертифікат

Додайте в закладки, щоб не втратити.