Методи боротьби зі стресом

Документ пропонує різнобічні методи боротьби зі стресом та тривогою в сучасному суспільстві, куди входять фізична активність, медитація та дихальні техніки, збалансоване харчування, сон і відпочинок, підтримка соціальних контактів, психологічна допомога, обмеження новинного потоку, хобі та творчість, а також волонтерство. Ці методи сприяють зміцненню емоційної стійкості та покращенню психічного здоров’я, рекомендуючи адаптувати їх до особистих потреб для підтримання гармонії.