У статті розглянуто значення рухової активності для гармонійного розвитку школярів та підкреслено необхідність правильного дозування фізичного навантаження. Акцентується увага на принципах індивідуальності, поступовості, різноманітності та безпечності, які забезпечують ефективність занять і запобігають перевантаженню.
Матеріал містить орієнтовні норми рухової активності для різних вікових груп, приклади вправ із зазначенням тривалості та мети, а також таблиці, що демонструють взаємозв’язок між фізичним навантаженням і психоемоційним станом учнів. Подано рекомендації для вчителів щодо планування уроків, контролю навантаження та створення мотиваційного середовища.
Стаття буде корисною для педагогів, методистів та керівників закладів освіти, які прагнуть організувати уроки фізичної культури на науково обґрунтованій основі та сприяти формуванню здорового способу життя школярів.
