РЕКОМЕНДАЦІЇ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ПРИ ЗАНЯТТЯХ ФІТНЕС АЕРОБІКОЮ

Автор: Манойло Ирина Володимирівна

Посада: Керівник гуртка фітнес аеробіки

Місце роботи: КПНЗ ЦСДЮМ,,Олімп

Оцініть публікацію:

Досягнення автора

Людині, яка веде активний спосіб життя та займається спортом, необхідно постійно дотримуватися трьох правил:

Фізичне навантаження.
Харчування.

3. Відпочинок

Вікно перегляду документа

Отримати код

Короткий опис документу

Цей документ є путівником по раціональному харчуванню для людей, які займаються фітнес аеробікою. Він наголошує на важливості збалансованого харчування, що включає достатнє споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин, щоб забезпечити організм необхідною енергією та сприяти кращому відновленню після тренувань. Надаються рекомендації щодо того, коли і як їсти перед і після занять, підкреслюється важливість гідратації. Також пропонується зразок щоденного меню, що ілюструє, як може виглядати правильне харчування протягом тижня.

Завантажити сертифікат

10 клас / 11 клас / 6 клас / 7 клас / 8 клас / 9 клас / Основи здоров'я / Фізична культура / Методичні рекомендації

Інші публікації автора

Популярні публікації

Марчук Василь Васильович каже:

15.10.2020 о 21:12

Дуже вдячний автору за такий цікавий матеріал. І справді , на сьогоднішній день ця тема є досить актуальною для багатьох людей. Саме здоровий спосіб життя та правильне раціональне харчування може змінити життя підростаючому поколінню і вподальшому утворити здорову націю.

Відповіcти