Письмові практики – сучасний тренд самодопомоги на шляху збереження психічного здоров’я

Автор: Бандик Юлія Сергіївна

Посада: психолог

Місце роботи: КЗДО КТ №54 КМР

Іноді ми переповнені почуттями, ситуаціями та новинами, які ми не дозволяємо собі до кінця прожити та водночас не можемо їх просто так забути. У такі миті хочеться вивільнитися від усього – знайти у світі якесь місце для цих почуттів і відрефлексувати наодинці.

У сучасному світі є багато практик для підтримки ментального здоров’я. Сьогодні поговоримо про письмові практики

Вікно перегляду документа

Отримати код

Короткий опис документу

Документ представляє собою матеріал про письмові практики від практичного психолога Бандик Ю.С., спрямовані на самодопомогу та збереження психічного здоров'я. У документі обговорюється значення письмових практик для психологічного добробуту та наводяться приклади таких практик.

Що таке письмові практики:

Інструмент самодопомоги для самоаналізу та рефлексії.
Засіб для вивільнення та опрацювання емоцій, думок, і переживань.

Різновиди письмових практик:

Неструктуровані (фрірайтинг, ранкові сторінки).
Структуровані (відповіді на питання, щоденники подяки та успіхів).

Переваги письмових практик:

Підтримка психологічної гігієни.
Допомога в розумінні себе та своїх думок.
Засіб боротьби зі стресом та тривогою.

Також підкреслено важливість рукописного письма для психічного здоров'я, креативності, і концентрації, надаючи приклади конкретних письмових практик.

Вікно перегляду презентації

Отримати код

Короткий опис презентації

Презентація: "Письмові практики – сучасний тренд самодопомоги на шляху збереження психічного здоров’я" від практичного психолога КЗДО КТ №54 КМР Бандика Ю.С. розкриває роль написання текстів як інструмента для самодопомоги й підтримки психічного здоров'я.

Ресурсні: Включають фрірайтинг, ранкові сторінки, щоденник подяки.
Терапевтичні: Спрямовані на опрацювання минулого, потребують професійний супровід.

Практики поділяють на структуровані (наприклад, відповіді на конкретні запитання) та неструктуровані (наприклад, вільне писання).

Поліпшення функції пам'яті.
Фокусування уваги.
Боротьба зі стресом.

Зокрема, в роботі висвітлені конкретні приклади письмових практик і обговорюються потенційні позитивні ефекти для психічного здоров'я від їх застосування.

Завантажити презентацію

Завантажити сертифікат

Додайте в закладки, щоб не втратити.