План конспект заняття гуртка загальної фізичної підготовки. «Програма тренувань для розвитку фізичних здібностей та набору м’язової маси» (Комплекс 1).

Цей документ є план-конспект тренувального заняття для гуртка загально-фізичної підготовки для вихованців віком 12-16 років від ЦСДЮМ «Олімп». Керівник гуртка, Сергій Юрійович Підгальний, розробив програму тренувань з метою розвитку фізичних здібностей та набору м’язової маси. Освітні цілі включають ознайомлення з основами фізичної підготовки, технікою безпеки, і основами анатомії. Розвиваючі цілі зосереджені на підвищенні фізичних якостей та технік вправ, а виховні цілі націлені на розвиток національної свідомості та самостійності. Тренування включає розминку, основний комплекс вправ, розподілений на три дні, та завершальну частину з дихальними вправами.