План конспект з фітнес-аеробіки на тему: «Розвиток координаційних здібностей та фізичних якостей засобами комплексів вправ зі скакалкою»

Документ є планом-конспектом фітнес-аеробіки, який має на меті розвиток координаційних здібностей та фізичних якостей через скакалку. Основні цілі включають знайомство з основами роботи зі скакалкою, опанування методик вправ та удосконалення техніки. Заняття спрямоване на розвиток координації, точності рухів, ритму, швидкості, гнучкості, витривалості, формування осанки та стимулювання обмінних процесів. Включає теоретичну частину з інструктажем та вступною бесідою, практичні вправи для розминки, основні силові комплекси та завершальні вправи на розтяжку і релаксацію. Використовуються скакалки, гімнастичні килимки, музичний центр для супроводу занять.