Комплекс загальнорозвиваючих вправ без предмету

Цей документ описує комплекс загальнорозвиваючих вправ, призначений для фізичних тренувань без спеціального спортивного обладнання. Він включає деталізовані вказівки за кожною вправою, такі як початкова позиція (в.п.), кількість повторень (дозування) та організаційно-методичні рекомендації щодо техніки виконання, постури тіла та дихання. Вправи охоплюють різні фізичні дії, такі як подвійні нахили, присідання, стрибки, махи ногами та ходьба на місці, спрямовані на загальний розвиток фізичних здібностей.