Посещать спортивную школу бокса, работать, и, при этом, сохранять личную жизнь насыщенной может показаться непростой задачей, но на самом деле это вполне реально. Также занятия боксом могут положительно влиять на обычные сферы Вашей жизни — от работы до отношений с близкими людьми. Главное — грамотно выстроить график и найти баланс. С этим мы Вам сегодня и поможем.
Как совмещать занятия боксом с другими активностями?
- Планируйте время. В начале недели распишите по дням все важные дела и встречи, включая тренировки. Старайтесь придерживаться этого плана. Так Вы сможете уделить время и боксу, и семье, и работе.
- Тренируйтесь утром. Перенесите часть тренировок на раннее утро, до работы/учебы. Утренние тренировки бодрят и заряжают энергией. А вечером у Вас останется время для семьи и отдыха.
- Используйте выходные. В субботу и воскресенье у Вас наверняка найдется пара свободных часов. Используйте их для более длительных и интенсивных тренировок. Не забудьте только потом отдохнуть!
- Запишитесь на индивидуальные занятия. Их можно назначить на любое удобное Вам время, не жертвуя другими интересами и активностями. Да и цены на персональные тренировки по боксу вполне приемлемы — убедиться самостоятельно можно по этой ссылке.
- Занимайтесь дома. Если времени на зал не хватает — делайте небольшие домашние тренировки. Отрабатывайте удары, прыжки на скакалке, качайте пресс.
- Вовлекайте близких. Расскажите семье и друзьям, как для Вас важен бокс. Попросите их поддержки. Можно даже взять их пару раз с собой на тренировку — пусть посмотрят и поймут Ваше увлечение.
- Не пропускайте важные события. Дни рождения, годовщины, семейные праздники — старайтесь не пропускать такие события из-за тренировок. Они важны для поддержания отношений. Лучше перенести занятия на другое время.
Что необходимо учитывать, посещая на тренировки по боксу?
Не имеет значения, как Вы совместите занятия с личной жизнью. Для получения отдачи, пользы и удовольствия, Вам придется:
- Выбрать правильную экипировку. Вам понадобятся удобная спортивная одежда, кроссовки с нескользящей подошвой для работы в зале, боксерские бинты и перчатки. Не экономьте на экипировке — от ее качества зависят Ваши успехи и безопасность на тренировках.
- Начинать с малого. Если Вы новичок, не стоит сразу браться за сложные комбинации ударов и спарринги. Первое время сконцентрируйтесь на освоении базовой техники, работе на снарядах, общей физической подготовке.
- Уделять время восстановлению. Регулярные тренировки по боксу — это серьезный стресс для организма, особенно для новичков. Очень важно давать мышцам, суставам и нервной системе достаточно времени на отдых между занятиями.
- Не бояться спарринга. Подходите к нему разумно. Бокс — контактный вид спорта и без спаррингов тут далеко не пойдешь. Но выходить в ринг против соперника стоит исключительно после месяцев технической и физической подготовки, и строго в защитной экипировке — шлеме, капе, бандаже.
